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  1. 100円ショップ☆100均アイテムを使った簡単ダイエット10選
100円ショップ☆100均アイテムを使った簡単ダイエット10選

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100円ショップ☆100均アイテムを使った簡単ダイエット10選

じつは100円ショップは、ダイエットアイテムの宝庫! そこで100均のアイテムを使った、日常生活のなかでできる簡単なダイエット方法をご紹介! 以前取材させていただいた先生お墨付きの方法の中から、効果アリの方法を厳選しました。

1位

「コルクシート」を靴の中に貼る

出典:

写真のような小さな丸の貼るタイプのコルクシートを靴のかかとの部分に貼るだけです。

そうすることで、かかとがあがり、重心がつま先にかかるので、股関節がしまり、骨盤矯正につながります。

家のスリッパなどに貼ってもOK! いつでも、簡単にできるのが魅力です。

2位

「発砲ブロック」につま先をのせて歯をみがく

出典:

歯をみがくときに、この発砲ブロックにつま先をのせて行います。

すると、体のうしろ側にストレッチがかかり、筋肉のコリがとれるので、体の歪みが改善され、体のラインがすっきりしてしきます。

3位

「エアクッション」を腰の下に敷いて寝ころぶ

出典:

エアクッションは、骨盤枕として代用できます。

なので、エアクッションを腰の下あたりにしいて、寝ころべばいいのです。

すると、股関節の角度が矯正されて、骨盤矯正につながるというワケです。

4位

「足首ウエイト」を巻いてウォーキング

出典:

足首ウエイトを両足首につけて、ウォーキングします。

すると、歩行時の足のぶれが矯正できて、正しい歩き方になるので、股関節の矯正にもつながります。

大股で歩くと、より効果アップ!

5位

食事の前に「風船」をふくらます

出典:

食事をする前に、ゴム風船をふくらますだけです。

風船をふくらます=腹式呼吸になるので、横隔膜が胃壁を刺激して、食欲が抑えられます。

できるだけ、大きな風船がオススメ!また、空腹時に行ってもOK!

6位

「便利バンド」を頭にまく

出典:

ゴムでできている便利バンドを眉の上あたりに、少しきつめにまいて、両手でサイドをギュッとおさえると、小顔矯正につながります。

こうすることで、頭がい骨の歪みをとることができるので、小顔効果が期待できるのです。

7位

「ローラーマッサージャー」で顔をマッサージ

出典:

顔用のフェイスマッサージ器・ローラーマッサージャーを使って、顔全体をマッサージします。

そうすることで、顔のセルライトを除去できるので、小顔に近づけるのです。

いろいろなタイプがありますが、写真のようなタイプがオススメ!

8位

「ダンベル」を持って、体をひねる

出典:

肩幅くらいに足をひらいて腕をのばして、両手でダンベルをもって、左右に体をひねります。

1日10回程度行うことで、ウエストやせにつながります。

ほかに、ダンベルは二の腕シェイプにも使えるので、1つあると重宝します!

9位

「織ゴム」を腰の下あたりにまいて、腰をぐるぐるまわす

出典:

織ゴムを「巻くだけダイエット」のバンドの代用として使います。

腰の下、おしりと太ももの境目あたりにゴムを巻いて、1分から1分30秒ぐるぐる腰をまわします。

そうすることで、股関節がしまるので、下半身やせにつながります。

10位

「ワンタッチバンド」を足の人差し指にまく

出典:

コードなどをまとめる、マジックテープでできているバンドを両足の人差し指にまきます。

すると、体の重心が内側に傾くので、内転筋が鍛えられて、太ももやせにつながります。

足の人差し指の根もとに巻くのがコツ!
※掲載の内容は、記事公開時点のものです。変更される場合がありますのでご利用の際は事前にご確認ください。
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最終更新日: 2013-09-11 19:13:39.0
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