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  1. 足のむくみに悩んでいる女性へのおすすめ対策&グッズ10
足のむくみに悩んでいる女性へのおすすめ対策&グッズ10

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足のむくみに悩んでいる女性へのおすすめ対策&グッズ10

夕方になると、足がむくんでつらい女性は多いです。足のむくみの原因は、リンパの流れが悪い、塩分のとりすぎを含む食生活など、いくつかの原因があります。改善法をランキング形式でご紹介しますので試してみましょう。

1位

着圧ハイソックス

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スリムウォーク 美脚ソックス ブラック M~Lサイズ
運動やマッサージがなかなか続かない人でも手軽に試せるのが着圧ソックス。生地の厚さやサポートの強さはメーカーやブランドにより違うので、自分に合ったものを選びましょう。
レキットベンキーザー・ジャパン ドクター・ショール おそとでメディキュット ハイソックス ブラック M

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2位

半身浴

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みぞおちから下の半身のみを、お湯につけて入浴すれば、血行が良くなり、リンパの流れも改善するのでむくみが改善します。38〜40℃のぬるめのお湯に20分以上ゆっくりつかりましょう。

間違ったやり方だと逆効果!半身浴の正しい方とは!?

3位

着圧タイツ

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メディキュット スレンダーマジック シアータイツ M-L 着圧ストッキング
着圧ストッキング
つま先から太ももまでの圧力差でトータルケアしてくれる着圧タイツは、パンティ部のムレがないものを選びましょう。最初はサポート力が強すぎないものがおすすめです。
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4位

むくみ防止体操やストレッチ

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ゆがみ&むくみ解消! 最高のストレッチ (日経BPムック)
リンパの流れを良くする体操やストレッチは効果絶大です。ネックになるのが続けられるかどうかということです。運動が苦手な人は寝たまま出来るストレッチなどから始めましょう。

脚のむくみ解消リンパヨガ 下半身痩せにも効果的☆

5位

血行促進サンダルやスリッパ

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はくだけで足の疲れとむくみにサヨナラ まっすぐモデル美脚になる! BIKYAKU&COサンダル (主婦の友生活シリーズ)
むくみの解消の1つとして、リンパの流れを良くすることが大切です。サンダルは履くだけなので、ストレッチが続かない、半身浴の時間がとれない人でも気軽に実行できます。
ダイエットスリッパ ニットボーダー エアボール レッド/女性用

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6位

塩分を控える工夫

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むくみの原因の1つは、塩分です。熱中症防止に塩分は必要ですが、とりすぎると体内の塩分濃度を調節するため、水分の排出が抑制され、むくんでしまいます。スナック菓子を控え、料理法などを工夫しましょう。

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奥薗壽子の超かんたん! [極うま]減塩レッスン (PHPビジュアル実用BOOKS)

7位

青竹ふみ

簡単に健康維持 BIGサイズ 足つぼマッサージ 【足つぼ対応表付き】

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いわゆる「青竹踏み」も気軽に出来て、むくみ防止におすすめです。百均に売られているプラスチック製のものでも構いません。つま先またはかかとのどちらかを地面につけて踏むのがおすすめです。

8位

ふくらはぎマッサージ

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※掲載の内容は、記事公開時点のものです。変更される場合がありますのでご利用の際は事前にご確認ください。
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最終更新日: 2018-08-18 22:23:44.0
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