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運動不足になりがちな冬。屋内でできるスポーツランキング

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運動不足になりがちな冬。屋内でできるスポーツランキング

冬はどうしても外出が少なくなって、運動不足にもなってしまいます。でもそんな生活から脱出して、カラダを動かしてみませんか?きっと気分転換にもなって、清々しい気持ちになれますよ。さぁみんなで運動しましょう。

1位

ストレッチ

「ストレッチ」は自宅でもできるしお金もほとんどかからない。主婦には嬉しい運動のひとつです。ゆっくりと筋肉を伸ばしていくと、寒さで縮んでいた部分が柔らかくなっていきますよ。

2位

ヨガ

最近は「ホットヨガ」なども流行っていますが、基本的な「ヨガ」のポーズに変わりはありません。ヨガ教室などに参加して自宅で復習すると、ポーズの体得スピードが速くなって効果も速く現れやすいようです。

3位

スイミング

今は温水プールがあちこちにあるから、冬でも気軽に「スイミング」が楽しめます。公営のプールを利用すれば安い料金で済みますし、自分のペースで泳ぐことができますね。

4位

ボルダリング

「ボルダリング」は全身運動で、スリル満点のスポーツです。もちろん安全面には十分配慮されているので、安心して登ることに集中できます。達成感もあっていい汗がかけそうです。

5位

バレーボール

主婦の間で根強い人気なのが「バレーボール」。親しみのあるスポーツですしルールもわかりやすいので、始めやすいと思います。ママさんバレーもチームの一体感が楽しめます。

6位

卓球

温泉に行ったら「卓球」は定番かも知れませんが、温泉地でなくてももちろん楽しむことができます。体育館などで夢中になってボールを打つのは、本当に楽しいものです。

7位

スカッシュ

「スカッシュ」はもうメジャーなスポーツですが、とても激しいラリーが続くことがあり、全身から汗が噴き出してスッキリします。スポーツの後のシャワーは最高ですよ。

8位

トランポリン

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最終更新日: 2017-12-07 12:10:55.0
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